09:00am — 05:00pm
普拉提核心训练
加强核心稳定性，改善体态，提高身体控制力。
心理韧性训练
通过运动锻炼自信心和应对压力的能力。
产后修复训练
帮助女性恢复体态，加强核心力量，提高身体机能。
体重管理计划
提供科学的饮食、运动和代谢管理方案，帮助健康减脂。
动感单车训练
提供高强度的单车课程，提高耐力和心肺功能。
老年健康运动
提供适合老年人的低冲击健身训练，增强体能和灵活性。
自由潜水训练
提高呼吸控制和水下耐力，学习潜水技巧。
横渡游泳训练
专为开放水域游泳挑战者提供专项训练。
F A Q
促进心脏功能，减少血管阻塞，降低静脉曲张风险。
初学者应从低强度运动开始，循序渐进避免受伤。
运动后应等身体冷却后再洗澡，以避免血管急剧收缩导致不适。
热水澡可促进血液循环，但应避免刚运动完立即泡澡。
保持充足水分、适量进食、避免空腹高强度运动。